ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ
Вы уже бегаете 5, 7, может, даже 10 км. Теперь в планах — 21,1. И хочется не просто "дойти как-нибудь", а пройти дистанцию осознанно, стабильно и с чувством "да, я сделал это классно!"
Что будет внутри:
План от 3 до 7,5 месяцев под дату старта
Всё доступно через приложение: удобно, понятно, собрано для вас
4-5 тренировок в неделю - без перегруза, но с прогрессом
Комьюнити, где поймут и помогут
Курс «подготовка к полумарафону»
для тебя
4-5 тренировок в неделю
Никакой самодеятельности. Сегодня — лёгкая пробежка, завтра - интервалы, потом — день отдыха. Каждый день вы знаете, что делать и зачем
Гибкий план под дату старта
Начинаете за 3, 5 или 7 месяцев до старта - неважно. Мы подберём маршрут под ваш уровень, чтобы не перегореть на 3-й неделе и не растеряться на 15-й.
Контрольные забеги на 5 и 10 км
Вы не бежите "наугад". Контрольные забеги покажут, как вы прогрессируете и какой темп подойдёт на старте. Уверенность появляется уже на середине пути.
Вы хотите учиться у лучших
Команда Simple Run учит бегать более 4 лет. Сотни тысяч людей смотрят наши видео на YouTube и тысячи успешно прошли наши онлайн курсы. Авторы курса - спортсмен с 10-летнем стажем Виктор Осокин и тренер сильнейших спортсменов мира - Джозеф Спиндлер
Живое сообщество
В сообществе — такие же люди. Кто-то только начинает, кто-то бежит уже второй полумарафон. Поддержка, шутки, мотивация и просто "я тоже сегодня не хотел выходить, но вышел". Это помогает продолжать.
Удобное приложение
Все тренировки, план, пояснения, напоминания — прямо в телефоне. Открыл — и всё перед глазами. Без табличек и бумажек.
+ Материалы от Джо и Виктора
Вы не просто повторяете, вы понимаете, что делаете. Короткие видео и объяснения простыми словами: про дыхание, восстановление, темп, технику.
В итоге:
Вы идёте по маршруту, где всё уже продумано. Не надо гадать, не надо бояться. Просто идите вперёд — с ясной головой и поддержкой на каждом этапе.
Длительность подготовки
от 3 до 7.5 месяцев
для уверенного выхода на старт
с курсом бесплатно
Проведем для Вас персональную презентацию курса, объясним как все работает и подскажем подойдет ли курс именно Вам
Наш беговой курс это:
План тренировок, адаптированный под дату твоего старта
Полный набор рекомендаций для подготовки к полумарафону
Сбалансированные нагрузки под уровень твоей текущей подготовки
График тренировок в удобном мобильном приложении Simpla
Поддержка от сообщества Simpla
ОТЗЫВЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
АВТОРЫ КУРСА
Интервью с Джозефом Спиндлером
Подписка на курс Подготовка к полумарафону
1 месяц
Для старта
990 ₽
- Доступ к курсу “Подготовка к полумарафону”
- Доступ ко всем курсам и тренировочным планам на Simpla без ограничений
- Все функции Simpla без ограничений
- Сотни видео и полезных статей
- Сообщество: челленджи, поддержка единомышленников
- Новые материалы по мере публикации
Подходит, чтобы начать и попробовать выбранный курс в действии
6 месяцев
На сезон
-15%
840 ₽
/мес
- Доступ к курсу “Подготовка к полумарафону”
- Доступ ко всем курсам и тренировочным планам на Simpla без ограничений
- Все функции Simpla без ограничений
- Сотни видео и полезных статей
- Сообщество: челленджи, поддержка единомышленников
- Новые материалы по мере публикации
Подходит, чтобы пройти выбранный курс и перейти на следующий план подготовки
1 год
Максимальная выгода
-20%
790 ₽
/мес
- Доступ к курсу “Подготовка к полумарафону”
- Доступ ко всем курсам и тренировочным планам на Simpla без ограничений
- Все функции Simpla без ограничений
- Сотни видео и полезных статей
- Сообщество: челленджи, поддержка единомышленников
- Новые материалы по мере публикации
Возможность пройти выбранный курс, ставить новые цели, улучшать форму и готовиться к дистанциям целый год
Заполните данные профиля
Или войдите в аккаунт Simpla
₽
Курс тренировок доступен
в мобильном приложении
Все для бега в вашем кармане!
1
Универсальный календарь - планирование и сохранение своих тренировок, создание заметок и событий
2
Запись тренировок через трекер в приложении, а также подключение внешних устройств
3
Спортивное сообщество. Возможность следить за тренировками участников, подписки, обсуждения актуальных тем и комментарии к ним
4
Полезные инструменты: расчет пульсовых зон, метроном для тренировки каденса, беговые метрики - темп, время и дистанция, калькулятор темпа/скорости, интервальный таймер
КУРС "ПОДГОТОВКА К ПОЛУМАРАФОНУ"
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ДИСТАНЦИИ 21 КМ
- Вы сомневаетесь, подойдет ли курс вам?
- Хотите узнать подробнее, что будет на курсе?
- У вас есть медицинские противопоказания?
- Хотите узнать подробности, как все будет работать
- Не получается оплатить?